FIESTAS PATRIAS

¿Pozole, chiles en nogada o pambazos? ¡Sí! Pero todo con medida y siguiendo las 5 recomendaciones que los expertos nos ofrecen:

1-Come verde y sano

Este mes patrio en México es común encontrar en el menú infinidad de platillos típicos, pero es importante no sobrepasarse y mantener un equilibrio incluyendo en nuestra alimentación vegetales de todo tipo, y desde luego suplementarnos adecuadamente para no tener repercusiones en nuestra salud. Es muy buena idea que si tienes planeado asistir a comidas mexicanas en estos días, tu desayuno sea bastante nutritivo y balanceado.

2- Bebe mucha agua

Sabemos que lo has escuchado hasta el cansancio, pero este es el momento de llevarlo a cabo! Importante beber un vaso de agua tibia nada más levantarte para que tu sistema digestivo comience a funcionar suavemente. También es ideal beber enseguida un vaso de agua tibia con un limón recién exprimido y una pizca de bicarbonato de sodio, entre muchas otras cosas, te ayuda a neutralizar el PH de tu cuerpo.

3- Llénate de energía

Realiza alguna actividad que te guste con la finalidad de movilizar tu cuerpo, caminar, correr, hacer yoga, patinar o nadar, busca algo que te motive para comenzar tu día con movimiento. Si no tienes mucho tiempo durante el día, intenta levantarte un poco más temprano y llevar a cabo alguna rutina rápida. En la actualidad existen infinidad de aplicaciones que puedes descargar en tu teléfono, en las que tienes un entrenador personalizado que te da rutinas diarias de hasta 7 minutos!! Menos es mejor que nada.

4- Duerme suficiente

Dormir mucho no es un buen consejo, se trata de dormir bien. Los expertos dicen que dormir 7 horas es suficiente, pero lo que muchos no saben, es que esas 7 horas transcurran durante la franja horaria de 10pm a 5am. Es justo a esas horas cuando el cuerpo humano puede regenerar mejor sus células, esto es debido a que la atmósfera proporciona las condiciones perfectas para que eso se lleve a cabo. Así que ahora ya sabes porque te sientes más cansado cuando trasnochas, aunque hayas dormido 10 horas continuas.

5- Desintoxica y nutre tu cuerpo

La mayoría de la gente desconoce que la cena es un factor importante en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pues a la hora de dormir es cuando las células aprovechan para regenerarse y nuestro organismo intenta limpiarse y reponer su energía. Todos han escuchado que el desayuno es el alimento más importante del día, y lo es, sin embargo no debemos restarle méritos a la cena.

Tomar algún batido rico en nutrientes es una excelente alternativa para que mientras dormimos, nuestro organismo se limpie y se nutra correctamente, olvidando en la medida que sea posible, los alimentos fuertes y cargados en grasas saturadas, provocando infinidad de padecimientos.

Recomendación

Hoy queremos recomendarte IsaShake, unos maravillosos batidos que contienen proteínas, vitaminas y minerales. Basta con tomar uno al día para obtener gran parte de los nutrientes que tu cuerpo necesita, aunque es importante llevar una alimentación balanceada para complementarlo. Su precio es bastante accesible y tiene tres sabores deliciosos: Fresa, vainilla y chocolate. Tan sólo tienes que mezclar una cuchara medidora en un vaso de agua y listo! Tienes un desayuno o una cena al instante! 

Después de estas fiestas patrias, tu cuerpo agradecerá tomarte un batido al día!

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EvaGlem. 

Tel: (55)55458738.

evaglem@gmail.com